Guayakí Yerba Mate. Godhong lan ranting tanduran mate yerba dikeringake, biasane diobong, banjur disiram banyu panas kanggo nggawe teh herbal. Pasangan Yerba bisa uga adhem utawa panas. Wedang iki, sing umume dikenal minangka jodoh, populer ing bebrayan Amerika Selatan. Kaya Teh Ireng, pasangan yerba ngemot kafein, sing stimulan.
Ing A.S., pasangan yerba kasedhiya ing toko panganan kesehatan lan online. Para pendukung pasangan yerba ujar manawa bisa ngatasi lemes, ningkatake bobote, nyuda depresi, lan mbantu ngatasi sakit sirah lan macem-macem kahanan liyane. Ora ana bukti sing jelas manawa pratelan kasebut bener.
Salah sawijining panjelasan sing bisa ditindakake yaiku pasangan yerba ngemot hidrokarbon aromatik polikliklik (PAH), sing dikenal minangka karsinogenik. (Asap rokok lan daging panggang uga ngemot PAH.) Penelitian luwih akeh kudu ditindakake babagan keamanan lan efek samping saka pasangan yerba.
Yen pasangan yerba minangka cangkir teh, nikmati kanthi moderat. Nanging, kaya biasane, priksa karo dhokter sadurunge nyoba produk herbal
Bisa Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot lan Lemak Perut
Yerba mate lan bobot awak. Penelitian kewan nuduhake yen pasangan yerba bisa nyuda napsu lan nambah metabolisme, sing bisa mbantu nyuda bobot ( 18 ).
Kayane nyuda jumlah total sel lemak lan nyuda jumlah lemak sing dicekel ( 19 ).
Riset manungsa nyaranake uga bisa nambah jumlah lemak sing disimpen sing dibakar kanggo energi ( 12 , rong puluh ).
Kajaba iku, ing panelitian 12 minggu kanggo wong sing kabotan, sing diwenehi 3 gram bubuk yerba mate saben dina ilang rata-rata 1,5 pon (0,7 kg). Dheweke uga nyuda rasio pinggang-nganti-pinggul 2%, sing nuduhake lemak weteng sing ilang ( rong puluh siji ).
Yen dibandhingake, para peserta sing diwenehi plasebo entuk rata-rata 6,2 pon (2,8 kg) lan nambah rasio pinggang-nganti-pinggul 1% sajrone periode 12 minggu sing padha ( rong puluh siji ).
RINGKASAN Yerba mate bisa nyuda napsu, nambah metabolisme, lan nambah lemak sing dibakar kanggo bahan bakar. Iki bisa mbantu ngilangi bobot awak.
Sugih karo Antioksidan lan Nutrisi
Yerba mate ngemot sawetara nutrisi tanduran sing migunani, kalebu ( Sumber ):
- Xanthines: Senyawa kasebut minangka stimulan. Iki kalebu kafein lan theobromine, sing uga ditemokake ing teh, kopi, lan coklat.
- Turunan kafein: Senyawa kasebut minangka antioksidan utama kanggo promosi kesehatan.
- Saponin: Senyawa pahit iki nduweni sipat anti-inflamasi lan kolesterol tartamtu.
- Polifenol: Iki minangka klompok antioksidan sing akeh, ana gandhengane karo nyuda resiko penyakit.
Apike, kekuwatan antioksidan teh yerba mate katon luwih dhuwur tinimbang teh ijo
Apa maneh, pasangan yerba bisa uga ngemot pitung saka sangang asam amino esensial, saliyane meh kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake awak ( Sumber ).
Nanging, tèh kasebut ngemot nutrisi sing sithik banget, mula ora bakal menehi kontribusi gedhe kanggo panganan dhewe.
RINGKASAN Yerba mate minangka pembangkit listrik antioksidan sing ngemot akeh nutrisi tanduran sing migunani.
Bisa Ningkatake Energi lan Nambah Fokus Mental
Kandhutan kafein pasangan yayba guayaki
Ing 85 mg kafein saben cangkir , yerba mate ngemot kurang kafein tinimbang kopi nanging luwih saka tuwung teh ( 4 ).
Mula, kaya panganan utawa omben-omben sing kafein liyane, bisa nambah level energi lan nggawe sampeyan kesel banget.
Kafein uga bisa mengaruhi level molekul sinyal tartamtu ing otak, saengga bisa migunani banget kanggo fokus mental ( 5 , 6 ).
Sawetara panliten manungsa ngerteni luwih waspada, ngeling-eling jangka pendek lan wektu reaksi tumrap para peserta sing ngonsumsi siji dosis sing ngemot 37,5-450 mg kafein ( 7 ).
Kajaba iku, wong-wong sing rutin ngonsumsi pasangan yerba asring nyenengake amarga nambah kewaspadaan kaya kopi - nanging tanpa efek samping sing rame.
Nanging, testimoni kasebut durung kabukten ilmiah.
RINGKASAN Thanks kanggo konten kafein, pasangan yerba bisa nambah level energi lan nambah fokus mental.
Bisa Ningkatake Kinerja Fisik
Kafein uga misuwur bisa nambah kontraksi otot, nyuda lemes, lan nambah kinerja olahraga nganti 5% ( 8Sumber sing dipercaya , 9Sumber sing dipercaya , 10Sumber sing dipercaya , sewelasSumber sing dipercaya ).
Amarga pasangan yerba ngemot kafein sing moderat, mula sing ngombe bisa uga entuk manfaat kinerja fisik sing padha.
Nyatane, ing salah sawijining panliten, sing diwenehi kapsul 1 gram godhong jodoh lemah sakdurunge sadurunge olahraga ngobong lemak 24% luwih akeh sajrone olahraga intensitas moderat ( 12Sumber sing dipercaya ).
Ketergantungan sing luwih dhuwur kanggo lemak kanggo bahan bakar sajrone olahraga nyisihake cadangan karbohidrat kanggo wektu intensitas kritis sing penting, kayata muter munggah bukit utawa cepet menyang garis finish. Iki bisa dadi kinerja olahraga sing luwih apik.
Jumlah pasangan yerba optimal kanggo ngombe sadurunge olahraga saiki durung dingerteni.
RINGKASAN Yerba mate nambah ketergantungan awak ing lemak kanggo bahan bakar sajrone olahraga. Iki uga bisa nambah kontraksi otot lan nyuda lemes, kabeh bisa nyebabake kinerja fisik sing luwih apik.
Bisa nglindhungi Saka Infeksi
Yerba mate bisa mbantu nyegah infeksi bakteri, parasit, lan jamur.
Siji panelitian tabung nemokake yen dosis ekstrak mate yerba sing akeh dipateni E. coli , bakteri sing nyebabake gejala keracunan panganan kaya kram weteng lan diare ( 13Sumber sing dipercaya , 14Sumber sing dipercaya ).
Senyawa ing pasangan yerba uga bisa nyegah tuwuhing Malassezia furfur , jamur sing tanggung jawab kanggo kulit scaly, dandruff, lan ruam kulit tartamtu ( limalas ).
Pungkasan, panliten nuduhake manawa senyawa ing njeron bisa nyedhiyani proteksi tumrap parasit usus ( 1Sumber sing dipercaya ).
Nanging, umume panliten kasebut ditindakake ing sel sing terisolasi. Saiki durung jelas manawa bathi kasebut padha kanggo manungsa, lan luwih akeh riset sing dibutuhake ( 16 , 17Sumber sing dipercaya ).
RINGKASAN Yerba mate bisa uga duwe sifat anti-bakteri, anti-parasit, lan anti-jamur. Nanging, perlu luwih akeh riset.
Modernisasi Mate Yerba
Ora suwe sawise nemu jodho kaping pisanan (lan langsung tresna), aku wiwit nggawe video YouTube. Sawetara ana karo kakangku, sing liyane karo kanca sing dakkenal nalika manggon ing Abu Dhabi, lan sawetara mung aku, labu lan pikiranku (kaya saiki). Salah sawijining perusahaan Mate Yerba pisanan sing dakkandhakake yaiku Guayaki, sing luwih seneng ngirim pasangan gratis, kaos, stiker, gourds, bombai lan liya-liyane. Aku kaget amarga apik tenan saben wong sing dakubungi, kayata Steven, Dave, Patrick lan liya-liyane sing dakcritakake liwat email, telpon utawa pungkasane ketemu kanthi pribadi.
Suwe-suwe, aku luwih akeh sinau babagan pasangan: sejarah, tradisi, mupangat kesehatan, ilmu pengetahuan lan kaendahane kabeh. Aku gourd lan bohlam jinis wong liwat lan liwat, lan nalika aku ngurmati produk liyane Guayaki, kayata kaleng, botol kaca, lan tembakan energi, aku ora yakin kepiye rasane babagan modernisasi budaya kuno iki. Bagéyan saka aku rumangsa konflik manawa ana wong sing seneng kaleng pasangan sing gemerlap tanpa nuli njupuk labu. Nanging dina iki, aku ndeleng maneh masa kanak-kanak ing jagad jodho lan ngerti aku ora mung dadi wong sing kurang ajar, nanging uga duwe pikiran sing tutup, amarga kepiye ana wong sing ngombe jodho kurang penting tinimbang dheweke ngombe luwih dhisik.
Guayaki wis nindakake tugas sing luwih apik tinimbang perusahaan liya ing Amerika Serikat sing nyebar ombenan kasebut menyang jutaan (ora ana tokoh resmi, nanging aku mbayangake) wong liwat distribusi omben-omben lan omben-omben gelas sing akeh, sing apik amarga sawetara alasan . Kaping pisanan yaiku wong sing ngombe pasangan, sanajan ora kanthi cara tradisional, sing mung bisa ngasilake luwih apik. Apik kanggo awake, lingkungan (luwih akeh ing ngisor iki) lan jagad. Alesan kaping loro yaiku aku yakin sawetara wong sing njupuk kaleng utawa botol lan nindakake riset rada pungkasane nyoba ngombe kanca karo labu lan bohlam , luwih jero ngapresiasi ramuan sing apik.
Kesimpulan
Dadi saiki waktune kanggo njupuk kabeh perkara. Apa Guayakí minangka kesepakatan sing nyata? Aku yakin jawabane gumantung karo sampeyan. Aku mikir dheweke bakal nawakake persis kaya sing sampeyan tuku. Dadi, yen sampeyan nggoleki pengalaman pasangan yerba paling utama, nanging tuku rasa Yerba Mate Wild Berry yerba, mula aku wedi yen sampeyan milih kanthi ora apik. Ing artikel iki, aku isih durung nyoba yerba tradisional godhong Guayakí, mula ora ana sing bisa dakkandhakake babagan iki.
Isinipun
- Bisa Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot lan Lemak Perut
- Sugih karo Antioksidan lan Nutrisi
- Bisa Ningkatake Energi lan Nambah Fokus Mental
- Kafein uga bisa mengaruhi level molekul sinyal tartamtu ing otak, saengga bisa migunani banget kanggo fokus mental (5, 6).
- Bisa Ningkatake Kinerja Fisik
- Bisa nglindhungi Saka Infeksi
- Modernisasi Mate Yerba
- Kesimpulan