Umume wong urip kanthi bobot awak ekstra ing sawetara wektu lan dheweke ngerti yen angel banget kanggo njaga bobot awak sing sehat.
Mesthi, cara paling apik kanggo ngilangi bobot kanthi cara sehat yaiku kanthi diet lengkap lan rutinitas olahraga. Nanging nggunakake prinsip obat integratif bisa mbantu ndhukung macem-macem hormon, neurotransmitter, lan reaksi metabolisme sing cocog karo fisiologi masing-masing kanggo mbantu ngobong awak. lemu luwih irit.
Priksa superfood khusus, asam amino, lan botani iki kanggo ndeleng endi sing bisa menehi dorongan alami ing arah sing bener.
10 produk alami kanggo ngilangi bobot awak
1. Berberina
Senyawa bioaktif iki minangka bagean saka kelas alkaloid tetanduran, sing ditemokake kanthi alami ing grumbul kaya anggur Oregon lan barberry, lan bisa dadi salah sawijining suplemen alami sing paling efektif ing kabeh wektu.
Ing berberina wis misuwur ing Ayurveda lan obat tradisional Tionghoa Nanging akhir-akhir iki ekstrak iki wis akeh perhatian amarga kemampuane ningkatake kadar gula darah sing sehat lan reaksi insulin, rong faktor sing dadi kunci penurunan bobot (1).
Ing analisis meta, berberine efektif kaya obat nyuda glukosa oral kanggo njaga tingkat gula darah sing sehat (2).
Berberine uga ngaktifake enzim sing diarani AMPK, sing tegese kinase protein sing diaktifake AMP. Enzim iki wis ora resmi diwenehi label master metabolisme awak, lan aktivasi bisa menehi mupangat sing padha karo olahraga.
2. Carnosine utawa L-carnosine
Ing karnosin iku asam amino, sing umume sampeyan bakal weruh L-karnosin kanthi label, yaiku bentuk sing paling gampang digunakake dening sel ing awak.
Carnosine wis kabukten modulasi efek sindrom metabolik , sing mengaruhi meh 1 saka 6 wong ing AS (4). Sindrom metabolik bisa nyebabake nyuda bobot awak amarga disregulasi insulin, gula getih, lan protein inflamasi sing diarani produk akhir glikasi (AGE).
Carnosine mbantu modulasi produksi AGE kasebut, ora mung ndhukung kesehatan metabolisme, nanging uga tuwa (5).
Carnosine diprodhuksi ing awak kanthi nggabungake asam amino beta-alanine lan histidine. Nanging, nalika suplemen karnosin mlebu ing weteng, protein kasebut cepet dadi asam amino, histidine lan beta-alanine.
Amarga alasan iki, panliten nuduhake suplemen beta-alanine wis kabukten bisa nambah konsentrasi karnosin otot kanthi luwih efisien tinimbang karnosin dhewe, sing nyebabake mupangat tumrap kinerja otot, utamane sajrone olahraga intensitas intensitas (6).
Dadi, yen sampeyan pengin nggawe olahraga dadi luwih angel, olahraga sadurunge sing resik kalebu beta-alanine bisa dadi pilihan anyar sampeyan.
Carnosine bisa uga penting banget kanggo panganan vegetarian lan vegan, amarga panganan adhedhasar tanduran nyedhiyakake utawa ora ana karnosin dibandhingake karo panganan sing ana daging.
3. Omega-3
Apa inflamasi bisa nambah bobot awak? Panganan omega-3 sing sithik dihubungake kanthi nambah inflamasi, nyebabake sensitivitas insulin mudhun ing sel (7). Sel sing kurang sensitif tumrap pesen sing dikirimake dening insulin, bakal luwih akeh lemak awak sing bakal disimpen.
Minyak iwak lan omega-3 dadi salah sawijining suplemen sing paling disaranake dening praktisi obat konvensional lan fungsional, sing ora ngagetne amarga perane ora mung ing level peradangan, nanging uga kesehatan. Kesehatan jantung, otak lan fungsi sel ing umume
4. Espirulina
Alga ijo-biru iki dikemas karo vitamin, mineral, lan fitonutrien, kalebu antioksidan, tokoferol, lan senyawa fenolik, dadi salah sawijining superfood paling angel ing kana.
Spirulina wis kabukten nyuda napsu, pembengkakan, lan lemak awak sajrone sinau 12-minggu (8). Kajaba iku, panliten nuduhake manawa uga modulasi produksi stres oksidatif sing diprodhuksi dening lemak awak sing akeh. Iki bisa uga dadi mekanisme kanggo sampeyan ndhukung respon inflamasi sing sehat.
Ing espirulina minangka bahan utama ing Belly Fix kanggo mulihake fungsi pencernaan lan ningkatake metabolisme sing sehat.
5. Peptida kolagen
Kolagen minangka protein sing paling akeh ing awak lan mbantu ndhukung puluhan proses sing beda-beda, wiwit kesehatan sendi, elastisitas kulit, napsu sing sehat lan fungsi pencernaan.
Kekuwatane kanggo ngobati usus lan nglegakake napsu bisa dadi panggunaan penurunan bobot awak. Kolagen, kaya protein liyane, mbantu ngaktifake hormon lengkap, leptin. Leptin ngandhani otak sampeyan yen wis cukup lan saiki wayahe mandheg mangan.
6. MCT
Trigliserida rantai medium ( MCT ) dudu anyar, nanging wis entuk popularitas nyebar minangka bahan utama campuran kopi lemak tinggi minangka bagean saka suplemen penurunan bobot ketogenik. Bek MCTjure kanggo mupangat kanggo nyuda napsu lan ing wektu sing padha mbantu nggawa energi ing otak. Kepiye carane bisa ditindakake? Lemak khusus iki bisa dadi bobot emas kanggo wong sing nyoba ngilangi bobot.
Amarga struktur molekul khusus, MCT nyegah pencernaan normal lan pasif nyebar sacara langsung menyang ati, dadi asam lemak gratis. Saka kana, dheweke dikirim menyang otak utawa otot kanggo ningkatake kejelasan mental lan energi sing konsisten kanggo otot kita.
Kajaba iku, sawise ing ati, MCT ningkatake panggunaan asam lemak liyane sing wis ana ing ati, luwih cepet ningkatake rasa suda lan nyuda rasa napsu lan napsu (9).
Sisih paling apik babagan MCT yaiku ora nyimpen jinis lemak iki yen awak ora mbutuhake nalika iku. Mula, MCT mbantu njaga idhaman, uga ningkatake level energi sing sehat lan nggunakake lemak kanggo bahan bakar awak.
Perbaikan Perut ngemot MCT klapa plus superul spirulina lan peptida kolagen ing suplemen kesehatan pencernaan sing gampang lan lengkap kanggo mulihake pencernaan lan ningkatake metabolisme sehat lan panggunaan lemak awak sing sehat kanggo bahan bakar.
7. Probiotik
Bakteri usus sing sehat minangka kunci kanggo macem-macem proses metabolisme, lan kalebu ngilangi bobot awak sing sehat. Panliten mbandhingake flora usus nemokake jumlah lan jinis bakteri sing nguntungake kanggo wong lemu dibandhingake karo bobot sing sehat (10).
8. Komplek B
Vitamin B minangka sawetara nutrisi sing paling penting ing awak. Fungsine jembar lan kemampuan kanggo njaga metabolisme sing sehat lan kuat penting banget.
Ana 8 macem-macem vitamin B, lan bisa digunakake kanthi sinergis, utawa yen digabung karo proporsi sing pas. Vitamin B sing kalebu kompleks B yaiku:
- B1 (tiamin)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (asam pantotenat)
- B6 (pyridoxine utawa pyridoxal-5-fosfat)
- B7 (biotin)
- B12
- Folate
Vitamin B1 mbantu awak nggunakake karbohidrat kanggo energi, dene B6 penting kanggo nggampangake gerakan, metabolisme lan aliran getih, lan kanggo nanggepi stres kelenjar adrenal. Vitamin B12 perlu kanggo puluhan fungsi metabolisme, saliyane pangeluaran energi (11).
Nalika nggabungake vitamin B, penting golek sumber metilasi tanpa bahan aditif utawa pewarnaan.
9. Sayuran ijo
Nalika nyoba ngilangi bobot, kita asring ngliwati organ kerja paling abot ing awak sing dadi bobot bobot sehat, metabolisme sing bisa digunakake kanthi bener sing bisa ngilangi zat sing ora dikarepake sing nyebabake kerusakan awak.
Kasunyatane, ati sampeyan luwih cocog karo kesehatan sing optimal lan bobot sehat tinimbang sing dingerteni umume wong.
Brokoli, kembang kol, kubis, lan daun bawang, utawa sayuran apa wae ing kulawarga salib, migunani kanggo ndhukung jalur detoksifikasi alami sing nyebabake metabolisme sing tepat. Sampeyan uga bisa golek sayuran ijo sing padhang kanggo mupangat sing padha.
Yen panganan kurang ing jinis panganan iki, nambah suplemen sayuran sing berkualitas bisa nyokong target penurunan bobot awak lan ningkatake fungsi insulin sing sehat lan kadar gula darah normal, saliyane jalur detoksifikasi.
10. Turu
Ngaso umume ora dianggep minangka suplemen, nanging turu sing apik uga penting kanggo diabaikan manawa sampeyan ngupayakake ngilangi bobot awak kanthi aman lan efektif.
Awak minangka mesin hormon lan utusan kimia sing disetel kanthi apik sing ngontrol kabeh fungsi ing awak, kalebu napsu.
Apa hubungane turu karo hormon sing ngontrol napsu? Nalika kurang turu, kita bakal ngalami paningkatan hormon keluwen, leptin, lan penurunan hormon kenangan, ghrelin.
Iki tegese sampeyan bisa ngatasi turu sawetara wengi sing ora enak banget, nanging kanthi turu sing ora suwe, sampeyan bisa uga luwe lan kepengin panganan gula-gula sing akeh karbohidrat sing bobote cepet lan dramatis.
Apa Suplemen Mundhut Bobot Pancen Bisa Digunakake?
Sampeyan pancen ora sangsi babagan nggunakake suplemen kanggo nyuda bobot awak, mula penting milih suplemen sing aman sing didhukung karo obat-obatan fungsional.
Awak duwe atusan reaksi lan proses metabolisme sawayah-wayah, lan suplemen penurunan bobot awak sing bisa nggampangake proses sing ana ing oksidasi (kobong) lemak, tingkat energi sing tetep, lan panggunaan lemak awak sing sehat kanggo bahan bakar.
Ana sawetara mekanisme sing bisa pengaruh nalika milih suplemen paling apik kanggo ngilangi bobot awak. Contone, Berberine nyengkuyung tanggapan sehat marang insulin, yen, nalika dhuwur, nyengkuyung panyimpenan lemak awak.
Sawetara asam amino uga nyimpen glukosa sajrone rusak sumber bahan bakar, saéngga awak bisa ganti kobong lemak luwih gampang.
Ngontrol hawa nafsu lan nafsu makan duwe peran penting kanggo akeh cemilan kronis, lan kanggo ngilangi kekarepan kasebut, kita bisa nggunakake suplemen penurunan bobot ketogenik kaya MCT, spirulina, utawa peptida kolagen.
Ana suplemen penurunan bobot fungsi kanggo ndhukung saben tujuan nalika digunakake kanthi bener, lan obat integratif bisa nuduhake sampeyan carane njupuk keuntungan saka suplemen penurunan bobot awak sing paling apik kanggo mbantu nggayuh tujuan.
Sawetara 10 suplemen penurunan bobot paling apik malah duwe mupangat liyane kayata promosi ati sing sehat, kadar gula darah normal, lan fungsi detoks sing sehat!
Obat integratif kanggo ngilangi bobot awak sing aman lan efektif
Yen sampeyan terus berjuang karo upaya nyuda bobot, utawa penurunan bobot awak wis mandheg, panyedhiya obat fungsional sampeyan bisa mbantu navigasi kimia unik sampeyan kanggo mulihake keseimbangan sistem sing nyegah sampeyan.
Nggunakake dhukungan saka integratif, sampeyan bakal bisa ngakses tes genetik, tes kekurangan nutrisi, lan pelatih kesehatan sing bisa nulungi sampeyan ngleksanakake pangowahan sing terus diperjuangake wong liya.
Rekomendasi penurunan bobot fungsi liyane
Ana akeh masalah umum sing Dhewe alami nalika nyoba ngilangi bobot, nanging kanggo saben aspek sing padha, kita duwe akeh faktor unik sing mbedakake kita karo tangga teparo. Sing cocog kanggo sampeyan bisa uga ora bisa digunakake kanggo kanca utawa kulawarga, lan uga kosok balene.
Pramila penting banget kanggo nggarap penyedia fungsional utawa pelatih kesehatan kanggo ngenali aspek fisiologi sing paling cocog karo macem-macem jinis teknik penurunan bobot.
Peningkatan bobot duwe sebab liyane kanggo saben wong, lan penting sampeyan ngenali lan mbenerake ketidakseimbangan ing awak sing bakal mbukak lawang ora mung kanggo ngilangi bobot, nanging kanggo kesejahteraan awak kabeh sing optimal.
Isinipun
- 10 produk alami kanggo ngilangi bobot awak
- 1. Berberina
- 2. Carnosine utawa L-carnosine
- 3. Omega-3
- 4. Espirulina
- 5. Peptida kolagen
- 6. MCT
- 7. Probiotik
- 8. Komplek B
- 9. Sayuran ijo
- 10. Turu
- Apa Suplemen Mundhut Bobot Pancen Bisa Digunakake?
- Obat integratif kanggo ngilangi bobot awak sing aman lan efektif
- Rekomendasi penurunan bobot fungsi liyane
- Pelet Penurunan Bobot 'Aurikoterapi kanggo nyuda bobot'
- Kepiye carane ngobati Balanitis? gejala, sebab, tamba, ...
- 10 Produk Wutah Paling Ndhuwur kanggo ...
- Cuka Apple Cider ilang bobot nalika suwene ...
- Cetirizine - Apa kanggo, Dosis, Efesus lan Efek
- Teh Oregano: kanggo opo iki? mupangate banyu ...