Apa sing diarani pulsa ing Alkitab? .
Dikenal minangka Daniel Diet, Daniel's Fast inspirasi dening 21 dina sajrone nabi Daniel mangan jumlah sayuran lan banyu minimal. Chris Pratt, protagonis World Jurassic, wis tanggung jawab ngumumake panganan sing kepengin weruh iki menyang masarakat umum. Isih, blog The Daniel Fast, digawe dening Susan Gregory rolas taun kepungkur, tanggung jawab kanggo modernisasi panganan Alkitab iki sing tujuane ora mung kanggo ngilangi bobot nanging uga entuk detoksifikasi spiritual. Kaya sing dikandhakake Susan, panganan iki bisa mung kalebu panganan sing ditandur saka wiji.
Sajrone 21 dina, sing ngetutake panganan iki mung bisa ngombe banyu lan kudu ngilangi daging, produk susu, gula, roti ragi, lan kabeh panganan olahan lan olahan saka panganan. Minangka blog Daniel Fast sing dituduhake, sanadyan daging utawa produk kewan diidini, kalebu nanging ora diwatesi mung daging sapi, wedhus, iwak, lan pitik. Uga ora produk susu diidini, kalebu nanging ora diwatesi mung kanggo susu, keju, butter, lan endhog.
Pemanis ora diidini, kalebu nanging ora diwatesi mung kanggo madu, sirup, gula, jus tebu, lan molase. Panganan olahan ora diidini, kalebu nanging ora mung winates kanggo perasa gawean, sega putih, glepung, lan panganan kanthi bahan pengawet. Panganan goreng ora diidini, kalebu nanging ora diwatesi kanggo kentang goreng lan pancake jagung. Ing lemak jenuh ora diidini kaya margarin lan shortening. Ngombe sing ora diidini kalebu, nanging ora diwatesi mung ing kopi, teh, minuman ringan, minuman energi, lan alkohol.
Sereal sarapan cepet Daniel
Sajrone Fast Daniel, sampeyan mung bisa ngombe banyu lan mangan sayuran, legum, wiji, pipa, sereal, woh-wohan, lan minyak sing asale saka sayuran .
Yen sampeyan kepengin weruh amarga sawise akeh watesan, kita wis nindakake, sayuran, legum, wiji, pipa, sereal, woh-wohan lan minyak sing asale saka sayuran minangka panganan sing diidini ing panganan iki.
Nanging apa sehat?
Richard Bloomer, saka Universitas Memphis, wis nindakake macem-macem studi kanggo nganalisis Cepet Daniel. Asil nuduhake manawa sawise ngetutake jinis diet iki sajrone telung minggu, sing ngetutake pedoman nyuda faktor risiko sing nyebabake masalah kardiovaskular lan stres oksidatif. Dheweke ujar manawa panganan iki ora mung padha banget karo diet vegan, nanging dheweke percaya yen ngono luwih sehat kanthi ngilangi panganan sing diolah. Sanajan diet iki ora matesi jumlah kalori sing ditelan, Bloomer mikir manawa sing ngetutake pungkasane mangan luwih sithik daya satiating nutrisi lan serat.
Yen sampeyan nganggep sumber protein sing penting yaiku daging pitik, daging sapi, utawa panganan laut, wenehi kesempatan kanggo pilihan sayuran! Protein sayuran minangka pilihan sing sehat banget kanggo sapa wae. Wanita butuh 46 gram protein saben dina, lan pria, 56 gram. Antarane kacang-kacangan, kacang, kacang-kacangan, wiji, sereal, lan sawetara woh-wohan lan sayuran, kita bisa entuk kabeh protein sing dibutuhake tanpa nggunakake kewan, nerangake koki Sally Cameron ing buku Rencana Panganan 10 Dina Dina Rencana.
Yen sampeyan duwe masalah kesehatan, hubungi dhokter sadurunge miwiti kanthi cepet, kalebu Daniel, ngelingake blog The Daniel Fast. Nanging, Business Inside kalebu Daniel's Fast ing dhaptar panganan sing mbebayani kanthi mesthekake yen dheweke ora duwe basis ilmiah.
Tuladhane dina ing Daniel's Fast
Sarapan: gandum gandum nganggo kayu manis, blueberry, almond, lan smoothie buah.
Panganan: semangkuk sega coklat karo kacang, jagung, lan ketumbar.
Nedha bengi: tempel lentil karo minyak zaitun, papak, peterseli, lan sup mrico panggang.
Cemilan: kacang, brondong, apel, hummus, utawa butter kacang.
Apa Diet Daniel
Ing bab Daniel 1, ditulis manawa nabi mung mangan woh-wohan, sayuran, lan banyu sing dikonsumsi minangka cairan, mula nolak kabeh panganan liyane.
Banjur ing Daniel 10, diterangake manawa dheweke ora mangan daging, roti, lan mandheg ngombe anggur sajrone 21 dina kasebut, kanthi usaha tenanan.
Pancen cepet banget, digawe kanggo nyenengake Gusti Allah lan entuk rahmat, wis bisa tekan jaman saiki, lan ana akeh pria lan wanita saka kabeh umur sing nindakake, religius lan dudu.
Apa panganan sing diidini ing Diet Daniel?
Gandum Utuh: pari, gandum, gandum
Sayuran: Kabeh jinis
Woh-wohan: Woh-wohan apa wae
Sayuran: Saka macem-macem
Cairan: Banyu alami, 100% jus buah lan sayuran alami
Puasa parsial iki direncanakake kanggo ditindakake 21 dina. Sawetara wong sing ngetutake pratelan dheweke wis ngalami sawetara gejala detoksifikasi, kayata nyeri sirah, rasa ora nyaman pencernaan, utawa pusing. Nanging, ora kedadeyan ing kabeh kasus, lan sawise sawetara dina pisanan, biasane ilang.
Kesimpulan sing ditemokake saka pasa Daniel yaiku, wiwit jaman biyen, pasa ditindakake dening pirang-pirang generasi minangka metode kanggo ngobati lan nyuceni awak lan jiwa.
Cepet Intermiten vs. Daniel Fast
Iki dudu babagan mbandhingake cepet karo liyane amarga saben wong ngetrapake cara. Nanging, titik Pasa Intermitente sing kuat yaiku praktike kalebu luwih saka sawetara dina. Nanging, dheweke pura-pura dadi cara urip, mangan, sinau panganan, ngrungokake awak lan menehi apa sing dikarepake tanpa ngetung kalori, nglarang panganan, utawa nggawe panganan saben dina tanpa napsu.
Akeh sing bakal takon, nanging yen aku bisa mangan kabeh tanpa kekurangan apa-apa
Endi trik kanggo ngilangi bobot?
Ya, ora akeh misteri. Kunci utamane yaiku, kaya sing wis dingerteni, mbuwang kalori luwih akeh tinimbang sing kita mangan sedina.
Lan kanggo iku, apa sampeyan kudu luwe?
Ora, ngurmati wektu istirahat pencernaan lan nikmati wayahe mangan.
Puasa Intermittent duwe misi kanggo njaga kahanan kesehatan fisik lan psikis sing optimal lan saengga bisa nggayuh bobot sing pas kanggo saben konstitusi lan metabolisme.
Kanggo nindakake iki, ngusulake serangkaian rencana supaya saben wong bisa adaptasi miturut pilihan lan gaya urip, ing endi dheweke kudu ngormati jam pasa tartamtu sing bisa, 14, 16, 20 utawa maksimal 24 jam, sing kudu ditindakake ora mangan panganan padhet. Nanging, ombenan kayata banyu, infus, kopi tanpa gula, diidini. Sabanjure, wektu mangan bakal teka nalika sampeyan bisa mangan sing dikarepake tanpa ngilangi panganan saka panganan. Lemak lan karbohidrat diidini.
Sanajan ora ngilangi panganan sajrone fase panganan, kanthi logis lan ngelingi manawa kita duwe cara sing tujuane kanggo nglestarekake lan ngoptimalake kesehatan, luwih becik milih panganan alami, sehat lan gratis saka lemak hidrogenasi, kayata kue-kue. , produk industri utawa diproses. Nanging, sanajan kudu mangan 80% wektu sing sehat, ana uga wektu kanggo kekarepan sing ora bisa dilalekake.
Kabeh iki, disertai rutinitas olahraga fisik, bakal ndadekake sampeyan dadi wong anyar, ngerti babagan nutrisi, lan semangat banget.
Isinipun