Sapa wae bisa nggabungake aromaterapi menyang sing urip saben dinane . Minyak esensial ora bisa diganti pangobatan biasa , nanging dheweke bisa dhukungan fisik lan mental sampeyan karaharjan .
Paling penting minyak dipikolehi dening distilasi utawa pencet (kulit jeruk). Cara ekstraksi kasebut ngekstrak minyak saka bagean tartamtu saka tanduran. Ing vitalitas saka tanduran disimpen ing minyak esensial. Mula, minyak esensial uga klempakan banget.
Ing regane minyak esensial bisa beda-beda amarga sawetara tanduran luwih angel ditemokake, tuwuh utawa diekstrak. Panen uga gumantung banget karo iklim lan kahanan lemah. Iki uga bisa nyebabake kenaikan rega.
Kepiye cara sampeyan nggunakake minyak esensial sing konsentrasi kanthi aman?
- Pijet : encerake minyak esensial nganggo minyak dhasar kayata minyak almond, minyak biji aprikot, minyak biji wiji utawa minyak jojoba. 10 nganti 20 tetes minyak esensial ing 100 ml minyak dasar biasane cukup.
- Kompres : Lebokake minyak esensial (2 nganti 7 tetes) nganggo susu (sayuran) lan tambahkan mangkuk banyu anget utawa banyu anget kanggo kompres.
- Adus uap : Sawetara tetes minyak esensial ing mangkuk banyu anget nganti banyu panas kanggo dihirup utawa kanggo kulit.
- Bak mandi : encerake minyak esensial 5 nganti 15 tetes ing gelas susu (sayuran) banjur lebokake ing kamar mandhi (180 liter).
- Murni : mung sawetara minyak esensial sing bisa ditrapake olahan (tutul) nganti minimal.
- Panganggone lisan : sawetara minyak esensial bisa dijupuk kanthi jumlah minimal (1 utawa 2 tetes), ing kubus gula utawa ing sendok madu. Setetes minyak esensial mint utawa lemon diidini ing 1 liter banyu kanggo rasa seger.
- Ing salep lan krim : sampeyan bisa nambah 5 nganti maksimal 10 tetes minyak esensial nganti 50 ml krim utawa lotion, nanging aku mesthi ujar 'kurang akeh'. Nanging, tambahi minyak sing kurang penting tinimbang kakehan.
- Watu wangi : Watu wangi digawe saka keramik lan cocog banget kanggo ruangan cilik lan cedhak karo sampeyan.
- Nguap nganggo nebulizer kadhemen. Pemanasan mengaruhi komponen minyak, lan efek kasebut ora kaya biasane. Mula, luwih becik nggunakake nebulizer adhem. Kanthi minyak aromatik, sampeyan bisa ngowahi swasana ing omah.
Cegahan :
Sampeyan ora kudu medeni sampeyan, nanging kudu menehi ati-ati nalika nangani minyak esensial.
- Sawetara minyak esensial yaiku ora disaranake sak meteng lan lactation , uga kanggo bocah-bocah ing umur 8 taun. Luwih becik nggunakake minyak esensial kanggo bocah-bocah lan sajrone meteng mung miturut pandhuan aromaterapis profesional.
- Coba kulit sampeyan toleransi menyang minyak esensial kanthi diencerke ing minyak sayur ing lipatan sikut. Yen ora ana tanggepan sajrone 24 jam, sampeyan bisa nggunakake. Sanajan minyak esensial 100% alami, ngemot zat sing sampeyan alergi.
- Aja aplikasi ing kuping, mripat, irung utawa ing membran lendhut.
Robert Tisserand ahli ing aromaterapi lan wis nulis pirang-pirang buku. Ing situs web, sampeyan bakal nemokake Pedoman Keamanan kanggo nggunakake aromaterapi sing aman.
Minyak esensial sing paling umum wiwit A nganti Z.
Menyan Arab utawa uga menyan
Boswellia carterii. Menehi ketegangan ing kulit, bisa anti-kerut lan cocog kanggo kulit berminyak (ngobati luka).
Mental: Minyak iki mbantu aku tapa, nglawan pamikiran negatif, kuatir lan depresi.
Bergamot
Kembang putih wit Citrus bergamia arum banget. Aromane sing enak, alus lan seger duwe efek sing tenang ing sistem saraf. Cocog banget kanggo ngatasi stres lan kabeh kahanan sing ana gandhengane. Mbantu ngatasi kasusahan. Mbantu turu luwih apik, bisa digunakake bebarengan karo minyak lavender.
Kanggo kulit : ojo digunakake yen kena srengenge. Aja nggunakake kulit ing undilute. Iki minangka minyak antibakteri lan cocog kanggo kulit berminyak, kukul, eksim, herpes lan psoriasis. Bisa digunakake kanggo nguap nganggo nebulizer adhem, kayata minyak pijet (maksimal 15 tetes minyak esensial ing 50 ml minyak pembawa kayata minyak almond, minyak biji wiji utawa minyak biji aprikot.)
Cedar
Cedrus Atlantica Mbantu penyakit pernapasan. Bisa ngrampungake masalah rambut lan kulit sirah. Mbantu nglawan selulit lan tandha regangan. Apik banget kanggo perawatan kulit lenga saben dina. Ngusir serangga.
Mental: mbantu nglawan lemes, gugup, insomnia, kuatir lan depresi.
Lemon
Bisa kanggo pencernaan, ati lan empedu. Amarga fototoxisitas ora cocog kanggo kulit nalika kena srengenge. Diencerke ing minyak operator, bisa digunakake kanggo selulit. Minyak iki uga cocog kanggo digunakake ing produk pembersih DIY amarga efek degreasing lan desinfeksi.
Mental: Nambah konsentrasi.
Cypress
Bisa digunakake kanthi apik kanggo ningkatake sirkulasi vena lan sirkulasi limfa (vena varikos). Mbantu rosacea lan batuk sing garing utawa lendir. Bebarengan karo lavender utawa wit teh efektif banget tumrap sikil sing kringet.
Mental: semangat kanthi lemes fisik lan mental.
Wit pinus
Bisa digunakake kanthi apik tumrap flu, selesma, bronkitis, lan kringet gedhe banget. Ing lenga pijet, otot lan sendhi bakal lembut.
Mental nyedhiyakake luwih akeh mbukak lan mbantu nyuda depresi. Nyingkirake pikiran sing negatif lan menehi kekuwatan sing luwih akeh.
Globulus Eucalyptus
Ngresiki kulit, nyenengake kulit sing sensitif lan iritasi. Nambah resistensi saluran napas lan mbantu ambegan kanthi bebas. Nyuda gulune. Nalika di atomisasi, minyak iki nginfeksi lan ngrusak lingkungan.
Jahe
Ing lenga pijet, mbantu otot lan sendhi sing lara lan kesel. Yen mual utawa lara obah, lebokake setitik minyak jahe ing kubus gula lan sedhot alon-alon. Cocog banget kanggo rambut rontog, tambahake sak tetes nganti dosis sampo. Bisa digunakake kanggo impoten lan frigidity.
Geranium
Geranium mawar Mesir duwe wewangian kembang sing seger banget. Iki minangka tonik astringen (astringent) kanggo kulit. Minyak iki ngatur produksi sebum ing kulit, mula cocog kanggo kabeh jinis kulit. Uga mbantu nglangi kringet sing gedhe banget.
Mental: ngeculake stres lan gugup.
Helichrysum = Kembang jerami
minangka minyak esensial sing luar biasa lan larang regane. Butuh 2000 kg kembang kanggo nggawe minyak 1L. Efek banget kanggo bruises, bruises lan sprains. Uga mbantu bronkitis lan radang tenggorokan.
Chamomile - Roman
Minyak iki cocog kanggo kulit hipersensitif. Minyak iki anti gatel lan anti alergi.
Mental, minyak iki duweni efek sedative sing kuat ing sistem saraf pusat, mula cocog banget kanggo turu sing luwih apik. Bisa digunakake bebarengan karo minyak lavender.
Lavender
Lavendula Angustifolia utawa Lavendula Officinalis. Minyak iki paling umum digunakake ing apotek ing omah. Sampeyan bisa nggunakake minyak iki murni ing kobongan cilik. Contone sampeyan ngobong awak ing percikan minyak utawa wesi. Minyak iki duwe kulit sing bisa ngobati luka sing kuat lan bisa ngasilake kulit. Nyenengi sunburn (lebokake 5 tetes ing minyak almond 50 ml). Mbantu kanthi tandha regangan. Nyuda gigitan serangga.
Mental bisa gawe tenang lan njamin turu sing apik.
Lemongrass (serai)
Bisa digunakake kanthi apik tumrap cellulite (cairan build-up). Nduwe efek santai lan nyenengake.
jeruk keprok
Lenga kulit nduweni aroma wangi sing nyenengake. Kurang cocog kanggo kulit amarga fototoxisitas, nanging nyenengake banget lan anti-stres.
Mental: mbantu ngalami insomnia. Minyak iki nggawe kabeh wong seneng.
Neroli (kembang jeruk)
Minyak iki nduweni wewangian kembang lan eksotik. Minyak iki cocog kanggo kulit lan rambut sing berminyak. Uga bisa digunakake kanggo nglawan penuaan kulit.
Mental: nyenengake lan mbantu insomnia.
Niaouli
Niaouli migunani kanggo ngobati kukul lan nyegah tuwa kulit. Minyak iki mbantu nyuda tenggorokan lan pilek. Gunakake nganggo nebulizer kanggo germinasi hawa. Ing lenga pijet, nyumbang kanggo nyenengake sikil sing abot.
Mental: Niaouli duwe efek sing tenang lan tenang. Nambah konsentrasi.
Palmarosa
Minyak kembang iki ora bakal ilang ing perawatan saben dinane. Minyak iki duweni efek pelembab lan nganyari sel. Bisa digunakake kanggo kringet sing gedhe banget.
Mental, minyak iki bisa digunakake banget tumrap stres lan gampang nesu.
Patchouli
Minyak iki ngresiki lan ngasilake kulit lan menehi kontribusi kulit sing adil. Mbantu sikil sing abot lan vena varikos.
Mental: makarya afrodisiak.
Peppermint
Minyak iki pancen kalebu ing apotek omah sampeyan. Mbantu nyerna lan bebarengan karo minyak cengkeh tumrap untu. Ngelu, sampeyan bisa ngetrapake siji utawa loro irungnya murni ing wilayah sing krasa lara sirah. Ing mangsa panas, minyak iki bisa mlaku kanthi sikil panas lan kesel. Sampeyan nggunakake lenga iki kanggo nggawe odhol dhewe. (Aja nyelehake minyak peppermint ing bak sampeyan, amarga kejut banget!)
Mental: nambah konsentrasi lan nglawan lemes. Apik banget kanggo lelungan.
Ravensara - Ravensa aromatica
Minyak iki bisa digunakake kanggo nglarani sirah lan migren, rheumatism lan nyeri sendi. Oleske tetes minyak sing ora diencerke nalika sampeyan nemoni masalah.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Minyak iki ora bakal ilang ing apotek omah. Mbantu infeksi virus (flu), bronkitis, tenggorokan, selesma. Gawe balsem utawa minyak karo sawetara tetes minyak iki (lan bisa uga eucalyptus radiata) kanggo nyebar ing dada yen sampeyan adhem.
Panganggone murni: lebokake vesikel lambe, ngresiki lingkungan (anti mikroba), mbantu ngalami masalah pernapasan lan nambah resistensi. Mbantu ambegan luwih bebas.
Mental: mbantu njaga sikap positif lan ningkatake turu sing apik.
Rosemary
CT Cineol Oli iki tahan tahan cetakan lan mulane cocog banget kanggo digunakake ing produk pembersih DIY. Bisa digunakake kanggo kutu (deleng lenga Tea Tree), rambut lan rambut rontog. Ngapikake sirkulasi getih, dadi efektif banget ing tangan lan sikil sing adhem. Nalika disemprot, minyak iki bisa nglawan infeksi pernapasan lan lemes nemen.
Mental: bisa digunakake kanthi lemes. Ngrangsang pikiran. Kanggo stres lan lemes: 10 tetes ing cangkir susu (sayuran) banjur tuang menyang kamar mandhi.
Kembang mawar
Rosa Damascena. Iki minyak esensial sing larang banget amarga kanggo 1 liter minyak, sampeyan butuh 5000 kg kelopak mawar. Regane udakara 1,5 euro per drop. Minyak iki gawe anyar lan ndandani kulit.
Mental: minangka aphrodisiac, pembuka jantung. Kembang katresnan.
Rosewood
Nduwe wangi 'kaya mawar' sing nyenengake. Bisa digunakake kanthi apik tinimbang penuaan kulit amarga bisa ngasilake jaringan kulit. Iki minangka minyak sing cocog kanggo nggunakake tandha regangan. Tambah 20 tetes minyak rosewood menyang 100 ml minyak carrier. Nduweni sifat antibakteri sing kuwat.
Mental bisa digunakake kanthi apik amarga depresi lan lemes saraf.
Kayu cendana
Nduwe efek astringen lan penguatan ing kulit, cocok kanggo kulit garing lan tuwa. Ndhukung sirkulasi ing sikil.
Mental: duwe efek santai lan tenang, menehi sikap positif. Apa afrodisiak.
Spike lavender utawa Wild Lavender
Minyak iki wangi luwih kuwat tinimbang Real Lavender lan bisa digunakake kanthi gigitan serangga, retak, kukul lan tandha regangan. Minyak iki uga bisa ngatasi kobongan ringan.
Mental: mbantu ketegangan, stres, depresi, sirah lan turu sing angel.
Wit Teh
Tea Tree misuwur amarga efek disinfektan. Mula minyak iki digunakake ing kosmetik lan produk rumah tangga. Sampeyan bisa nutul minyak iki ing jerawat, kutil, sari sari lan keluhan permen karet. Uga mbantu nglawan kutu. Lebokake sawetara irungnya ing sikat rambut lan sisir rambut. Sawetara tetes ing topi lan syal bocah uga bakal njaga kutu kasebut. Nambah resistensi.
Mental: nambah semangat, kesejahteraan lan positip.
Verbena (Lippia citriodora)
Aroma jeruk nipis sing apik ngilangi pikiran, kuatir lan depresi sing surem. Ing jedhing aromatik, minyak kasebut njamin supaya sampeyan bisa ngatasi rasa kuwatir saben dina. Uga ngilangi pembengkakan sendi, otot lan tendon. Gunakake kanggo adus: sijine 5 nganti maksimal. Limalas tetes minyak esensial ing cangkir susu utawa susu sayuran banjur wenehana adus. Kanthi cara iki, sampeyan entuk distribusi minyak esensial sing apik ing banyu.
Greengreen
Bruises, sprains. Bisa digunakake kanthi pijet olahraga: duwe efek anget, anti-inflamasi lan analgesik ing otot.
Ylang ylang
Nduwe wewangian sing apik lan eksotis lan digunakake kanthi akeh ing industri kosmetik lan minyak wangi. Minangka tonik kanggo kulit (uga kulit berminyak) lan mbantu rambut rapuh lan ora duwe umur. Tambah telung tetes ing dosis sampo. Uga mbantu nganggo kuku rapuh.
Mental: Minyak iki menehi kapercayan, iku afrodisiak sing kuat. Yen wangi kuwat banget, sampeyan bisa nyampur karo minyak jeruk.
Jingga Manis
Minyak esensial ditekan saka kulit. Minyak iki cocog banget kanggo nebulizer kadhemen; minyak nyedhiyakake swasana ati sing nyenengake lan disinfeksi. Minyak jeruk iku beracun ing foto, mula aja digunakake ing kulit nalika srengenge metu, amarga rega sing apik, cocog karo deterjen krasan.
Mental: duwe efek santai lan nyenengake.
Rockrose
Minyak esensial semak Korsika luwih kualitas. Mula tuku minyak esensial ‘Zonneroosje CV Corsica’. Penyembuhan luka lan anti-kerut, kanggo kulit sing apik lan sehat, tambahake siji tetes minyak esensial kanggo krim awan utawa wengi sampeyan.
Mental: Minyak iki bisa nyebabake insomnia.
Nggawe sinergi minyak esensial dhewe
Sampeyan bisa tuku sinergi kanthi ethereal, nanging sampeyan uga bisa nggabungake kanthi bebarengan.
Kanthi nyampur minyak tartamtu, sampeyan nggawe sinergi minyak esensial sing saling nglengkapi lan bisa uga efek sing luwih penting.
Aja rumit banget lan matesi maksimal telung minyak sing beda. 3 nganti 6 tetes minyak esensial ditambahake 10 ml minyak dasar.
Kanthi cara iki, sampeyan bisa nggawe sinergi pribadi supaya turu kanthi turu, kayata, utawa kanggo entuk efek sing semangat. Sinergi uga bisa mbantu pijet kanthi nyeri otot lsp.
Dhukungan karo aromaterapi
Kaya sing wis kasebut, aromaterapi ora bisa ngganti obat mainstream, nanging bisa dadi suplemen. Luwih becik golek dhokter menyang keluhan serius.
Kukul / kukul : 1 dr Eucalyptus nyilem + 1 dr. Kuku lavender + 2 dr. Wit teh + 1 dr. Rosemary: lebokake campuran iki kaping pindho saben dina nganggo swab kapas ing jerawat
Flu : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: lebokake campuran iki ing nebulizer utawa nganggo lenga sethithik ing dodo lan punggung ndhuwur.
Rambut Rontok : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Jahe: Campur campuran iki ing sak dosis sampo sadurunge digunakake.
Nyokot serangga: 3 dr. Spike lavender + 1 dr. Wit teh + 1 dr. Geranium: lebokake irisan campuran iki kanthi topikal saben 3 menit.
Tonik seksual: jahe, rosewood, patchouli, mawar, ylang-ylang, cendana: ing botol 10 ml minyak dasar sijine rong tetes minyak esensial saka loro utawa telu lenga kasebut. Migunakake minangka minyak pijet.
Kisut 10 ml minyak dasar kayata minyak rosehip + 3 dr. Rosewood + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Olesake telung irungnya campuran iki ing rai nalika esuk lan sore.
Kanggo lemes lan konsentrasi luwih apik : 2 dr. Eucalyptus + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Peppermint, campuran iki ing nebulizer, utawa lebokake ing sisih ndhuwur bangkekan utawa nyedhot rong tetes iki ing 1/4 kubus gula.
Yoga lan semedi : lebokake telung tetes Dupa lan utawa Ylang Ylang ing watu wangi
Kanggo santai : ing nebulizer kadhemen utawa ing wangi wangi, sawetara tetes minyak mandarin.
Supaya turu luwih apik : lebokake telung tetes ravensara utawa chamomile Romawi, rong tetes lavender lan rong tetes mandarin ing 10 ml minyak dasar: olesake telung tetes campuran iki ing njero bangkekan sampeyan setengah jam sadurunge turu.
Kringet gedhe banget: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: aplikasi ing ndhuwur.
Penyakit lelungan : ing gulung, umpamane 20 ml minyak almond + peppermint 3 + jahe dr + 3 mandarin.
Kanggo sunar srengenge : 3 tetes lavender lonjakan, 1 tetes rosewood lan 1 tetes geranium, olesake campuran iki kaping pindho saben dinan ing area sing wis diobong. Aja aplikasi kanggo mbukak luka.
Sinergi turnkey.
Sampeyan uga bisa tuku sinergi siap siyap , iki wis dikembangake kanthi lengkap, saka Pranarôm mung cocog kanggo atomizer (nebulizer adhem).
Referensi:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Isinipun
- Kepiye cara sampeyan nggunakake minyak esensial sing konsentrasi kanthi aman?
- Cegahan:
- Minyak esensial sing paling umum wiwit A nganti Z.
- Menyan Arab utawa uga kemenyan
- Bergamot
- Cedar
- Lemon
- Cypress
- Wit pinus
- Globulus Eucalyptus
- Jahe
- Geranium
- Helichrysum = Kembang jerami
- Chamomile - Roman
- Lavender
- Lemongrass (serai)
- jeruk keprok
- Neroli (kembang oranye)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Peppermint
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Kembang mawar
- Rosewood
- Kayu cendana
- Spike lavender utawa Wild Lavender
- Wit Teh
- Verbena (Lippia citriodora)
- Greengreen
- Ylang ylang
- Jingga Manis
- Rockrose
- Nggawe sinergi minyak esensial dhewe
- Dhukungan karo aromaterapi
- Sinergi turnkey.
- Minyak atsiri Kanggo Nesu, Kuatir, Tekanan, Depresi…
- apa minyak esensial paling apik kanggo ngencengi kulit
- Lenga Penting Kanggo Gusi Sehat lan Gigi!
- Resep Balsem Bibir krasan nganggo Lenga Penting Kelapa