Apa bir duwe gula? . Ngetung karbohidrat ing bir wis dadi bagean normal lan penting ing wayah wengi sing nyenengake. Nanging sampeyan uga kudu miwiti ngetung gula saka bir?
Apa bir duwe gula?
Bir umume digawe saka ragi, sereal, rempah-rempah, lan banyu. Sanajan gula ora kalebu ing dhaptar bahan, iku Aku ngerti digawe kanthi alami nalika biji diolah lan difermentasi nganggo ragi.
Supaya luwih teknis, gula ing bir digawe dening gravitasi bir. Tembung iki nuduhake Kapadhetan saka cairan sing diekstrak saka proses mashing sajrone nggawe bir sing dikenal minangka wort Nalika wort duwe akeh gula, mula diarani wort kanthi kapadhetan tinggi. Sawise ragi dilebokake ing kelompok, kandungan gula umume mudhun nalika kandungan alkohol saya saya akeh. Sawise proses fermentasi rampung, bir biasane digawe saka gula fermentasi 80% lan 20% oligosakarida, yaiku salah sawijining jinis karbohidrat.
Mula, isi gula pungkasan saka bir adhedhasar sawetara faktor kalebu gravitasi, jinis ragi, lan rasa tambahan apa wae sing kalebu ing bir, kayata sirup madu utawa jagung.
Tingkat Gula ing Merek Bir
Apa jumlah gula ing bir? Umume lager reguler ngemot 0,35 nganti 0,5 ons (10 nganti 15 g) karbohidrat per pint (0,5 l). Elinga yen pabrikan bisa nambah rasa tambahan kanggo sawetara bir kanthi gula utawa madu liyane.
- Pilsners - Bakal mengaruhi gula getih luwih murah tinimbang jinis bir liyane.
- Guinness, Stouts lan Portir Ngemot nganti 0,7 oz (20 g) karbohidrat per pint (0,5 L).
| Gula Ing Bir 12 Ons (0,33 L) | ||
| Jinis bir | Jumlah karbohidrat | Jumlah gula |
| Miller urip dhuwur | 0,4 ons (12,2 g) | / |
| Miller Lite | 0,1 oz (3,2 g) | / |
| Pesta Coors | 0,4 ons (11,7 g) | / |
| Coors non-alkohol | 0,4 ons (12,2 g) | 0,3 ons (8 g) |
| Lampu Coors | 0,2 oz (5 g) | 0,03 oz (1 g) |
| Budweiser | 0,4 ons (10,6 g) | / |
| Cahya tunas | 0,2 oz (4,6 g) | / |
| Heineken | 0,4 ons (11,4 g) | / |
| Busch | 0,2 oz (6,9 g) | / |
| Lampu busch | 0,1 oz (3,2 g) | / |
Mung sawetara bir ringan sing duwe kurang saka 0,35 ons (10 g) utawa malah 0,18 ons (5 g) karbohidrat saben pint (0,5 l)
Bir Lan Gula Sang
Bir ora ngemot akeh gula, nanging bakal ngedhunake gula getih kaya minuman beralkohol liyane. Yaiku, alkohol nyegah proses glikogenolisis lan glukoneogénesis lan, akibate, ngganti metabolisme gula.
Iki nyebabake keseimbangan gula getih ing awak lan nyebabake hypoglycemia. Mula, sampeyan bisa ngombe bir kanthi panganan sing ana karbohidrat nalika arep ngilangi bobot awak.
Aja ngonsumsi nganggo karbohidrat sederhana sing nambah tingkat gula getih kanthi cepet supaya ora nambah reaksi insulin lan hipoglikemia. Uga, bir alkohol bakal ngganggu efektivitas pangobatan hipoglikemik.
Wong sing Diabetes Lan Bir
Akeh panelitian ilmiah sing nuduhake yen ngombe siji utawa loro bir saben dina migunani kanggo wong sing ngalami diabetes. Nanging, sampeyan kudu ngati-ati lan milih merek sing bener kanggo ngindhari masalah kesehatan.
Masalahe yaiku ing tingkat alkohol, amarga saingan karo ati nalika ngasilake glukosa nalika kadar gula getih kurang. Iki bisa nyebabake gula getih sing sithik banget sajrone 24 jam, sanajan sampeyan njupuk insulin utawa obat antihiperglikemik liyane.
Uga, alkohol bisa uga ngrusak keputusan sampeyan lan bisa uga ora sadhar yen sampeyan ngalami masalah hipoglikemik.
Cara paling apik kanggo nglindhungi awak dhewe yaiku supaya ora ngombe bir nalika weteng kosong. Ing kasus paling umum, konsumsi alkohol saben dina sing disaranake yaiku siji wedang kanggo wanita lan loro kanggo pria. Kanthi mangkono, ora bakal nyebabake hipoglikemia. Elinga, pikirake kaleng utawa botol 12 ons (0,33 l) minangka omben-omben!
Informasi Nutrisi Babagan Bir
Yen sampeyan ngombe bir kanthi moderat, bisa dadi bagean penting saka panganan sing sehat. Rata-rata, kalebu:
- Kira-kira 35 senyawa fenolik, sing antioksidan sing kasedhiya banget.
- Silikon, selenium, seng lan tembaga
- Komplek Vitamin B
| Informasi Nutrisi (Saben Kaleng utawa Botol) | |
| Kalori | 102.7 |
| Protein | 0,8 g |
| Karbohidrat | 5,8 g |
| Gula | 0,3 g |
| Banyu | 335,9 g |
| Natrium | 14,2 mg |
| Kalium | 74,3 mg |
| Vitamin b2 | 0,1 mg |
| Vitamin B3 | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 0,1 μg |
| Kalsium | 14,2 mg |
| Pertandhingan | 42,5 mg |
| Magnesium | 17,7 mg |
| Wesi | 0,1 mg |
| Fluorida | 160,4 μg |
| Selenium | 1,4 μg |
| Folate | 21,2 μg |
| Bukit | 31,2 mg |
Umume jinis bir tanpa lemak lan mung duwe gula lan aditif.
Apa sampeyan kudu kuwatir karo gula ing bir?
Untunge, kandungan gula ing bir umume kurang banget, mula sing ngombe bir ora kudu miwiti ngetung bir kanggo panganan cuci mulut.
Apa ana liyane gula, bir utawa anggur?
Yen sampeyan mikir minuman beralkohol liyane kanggo ngganti bir, anggur bisa uga dadi sing paling dhuwur ing dhaptar sampeyan. Yen mangkono, sampeyan bisa uga kepengin ngerti kepriye jumlah gula ing anggur bisa dibandhingake karo gula ing bir.
Nalika kita wis nemtokake manawa bir ora ngemot gula Sampeyan ora bisa diarani anggur. Siji sajian anggur meja standar duwe luwih saka siji gram gula. Nanging, ana macem-macem jinis anggur, mula kadar gula beda-beda. Anggur sing luwih legi, luwih akeh isi gula.
Yen kita ndeleng cara nggawe anggur, beda-beda ing level gula iki bakal dingerteni. Pabrik anggur digawe anggur kanthi fermentasi anggur. Yen kulit isih ana, kita bakal entuk anggur abang. Anggur putih minangka asil nalika mung fermentasi. Proses fermentasi iki bakal nggunakake akeh gula sing ana ing anggur.
Nanging, sawetara anggur luwih legi tinimbang liyane. . Iki amarga pabrik anggur bisa nambah gula kanggo ngganti rasa anggur. Anggur panganan cuci mulut, contone, ngemot wolung gram gula ing siji porsi. Kajaba iku, Zinfandel Rosé putih bisa ndhaptar limang gram gula saben porsi.
Dadi, yen sampeyan mbandhingake jumlah gula ing kaleng bir karo segelas anggur, sampeyan bakal bisa ngerteni yen bir kasebut kurang saka gula.
Kepiye pengaruh gula ing omben-omben ing awak?
Nalika kandungan gula ing bir iku nol, omben-omben alkohol liyane bisa ngemot akeh gula, utamane omben-omben campuran lan roh. Tilas kalebu pilihan populer kayata daiquiris, margaritas, lan piña coladas. Sawetara minuman campuran malah wis ditambahake soda, sing bisa nyebabake untu. Asile, ombenan campuran bisa ngemot nganti 30 gram gula ing sajroning sajian. Liqueurs uga ngemot gula sing ditambah karo sulingan kanggo nambah rasa lan rasa.
Ngonsumsi gula kanthi jumlah akeh bisa kanthi gampang nyebabake nambah bobot, sing bisa nyebabake kahanan medis tartamtu. Akeh wong sing seneng ngombe sawetara minuman sekaligus, ngonsumsi akeh gula tanpa ngerti.
Asupan gula sing akeh iki bisa nyebabake pangembangan diabetes tipe 2. Wong sing ngalami kondhisi kasebut duwe kadar gula getih sing dhuwur banget kanggo ngontrol produksi insulin. Pangembangan utawa nambah penyakit diabetes iki minangka salah sawijining bebaya paling serius yen kakehan ngonsumsi gula.
Apa sampeyan bisa ngombe bir nalika lagi mangan?
Mesthi wae sampeyan bisa , nanging sampeyan kudu ? Umume, tujuane diet yaiku nyuda kalori sing dipangan. Sadurunge, kita ngrembug babagan jumlah gula ing bir lan nemokake yen omben-omben alkohol iki ora ngemot, nanging ora ateges kurang kalori.
Kasunyatane yaiku bir ngemot sawetara kalori, amarga akeh karbohidrat. Bir ngemot persentase alkohol sing cukup sithik amarga ora kabeh karbohidrat difermentasi. Beda karo, minuman keras kaya vodka lan gin tanpa gula lan ngemot karbohidrat sing luwih sithik amarga meh kabeh difermentasi.
Yen sampeyan lagi nonton asupan kalori, luwih penting kudu mikirake kalori cair. Nyatane, ngombe sawetara bir saben dina bisa nambah atusan kalori sing ora perlu.
Sawetara wong nindakake panganan tartamtu kanggo nyengkuyung tujuan lan kabutuhan sing beda saliyane nyuda bobot awak. Penting banget kanggo mangan panganan sing sehat lan imbang nalika meteng. Nanging, meteng biasane nyebabake idham-idham kanggo panganan tartamtu. Alkohol ora apik kanggo bayi sing tuwuh, mula luwih becik ora ngombe bir nalika meteng utawa minuman beralkohol liyane.
Apike, sawetara panliten nuduhake informasi sing mbantah babagan asupan alkohol moderat lan periode. Sawetara panliten ora nemokake hubungan sing pasti antara asupan alkohol moderat lan rutinitas siklus wong. Nanging, panaliten sing jelas nuduhake manawa konsumsi alkohol abot lan penyalahgunaan alkohol kronis bisa ngganggu rutinitas siklus. Amarga alasan kasebut, bebarengan karo wong liya, sawetara wong milih ngindhari alkohol kabeh.
kesimpulan
Amarga ragi bisa ngasilake alkohol saka gula, dadi elemen penting kanggo nggawe bir. Asile, omben iki duwe kadar gula sithik. Istiméwa mung kanggo non-alkohol, amarga pabrikan bisa ngasilake bir sing ora alkohol nanging ora bisa ngatasi masalah gula sing isih ana.
Isinipun
- Apa bir duwe gula?
- Tingkat Gula ing Merek Bir
- Bir Lan Gula Sang
- Wong sing Diabetes Lan Bir
- Informasi Nutrisi Babagan Bir
- Apa sampeyan kudu kuwatir karo gula ing bir?
- Apa ana liyane gula, bir utawa anggur?
- Kepiye pengaruh gula ing omben-omben ing awak?
- Apa sampeyan bisa ngombe bir nalika lagi mangan?
- kesimpulan