Apa tegese ditahan ing ngimpi?.
Kanthi kelumpuhan turu, sampeyan rumangsa wis siyaga, nanging awak ora bisa ngobahake awak. Kelumpuhan turu (uga dikenal minangka analisis turu) nalika ana ing antarane tahap waspada lan turu. Sajrone tahap transisi iki, sampeyan ora bisa mindhah utawa ngomong sawetara detik nganti sawetara menit.
Sawetara wong uga bakal ngrasakake tekanan utawa ngalami rasa sesak. Peneliti wis nuduhake manawa ing pirang-pirang kasus, kelumpuhan turu minangka pratandha yen awak ora lancar liwat fase turu. Langka kelumpuhan turu ora ana gandhengane karo masalah kejiwaan sing jero. Nanging, kelumpuhan turu asring kedadeyan ing wong sing nandhang laranarcolepsy akelainan turu.
Kapan kelumpuhan turu?
Ana kaping pindho nalika kelumpuhan turu bisa kedadeyan. Nalika turu (turu), iki diarani kelumpuhan turu hypnagogic utawa prodromal. Lan nalika sampeyan tangi (tangi), diarani hypnopompic utawa kelumpuhan turu sawise formal.
Apa sing kedadeyan nalika kelumpuhan turu?
Nalika turu, awak alon-alon bakal santai. Sampeyan biasane kelangan eling. Mula, sampeyan ora ngerteni perubahan iki. Nanging yen sampeyan duwe kesadharan iki, sampeyan bakal nemokake manawa sampeyan ora bisa obah utawa ngomong.
Sajrone turu, awak bakal ngalihTuru turu(Gerakan Mripat Cepet) lan turu NREM (Gerakan Mripat Non-Cepet). Siklus tidur REM lan NREM sing lengkap suwene udakara sangang puluh menit. Kaping pisanan, tahap NREM bakal ditindakake, sing udakara telung prapat wektu turu lengkap. Awak bakal santai lan pulih sajrone fase NREM. Fase REM diwiwiti ing pungkasan turu NREM. Mripatmu bakal cepet obah, lan sampeyan bakal miwitingalamun, nanging sisa awak sampeyan bakal tetep santai banget. Otot dipateni sajrone fase REM. Yen sampeyan sadhar sadurunge fase Rem rampung, sampeyan bisa uga ngerti yen sampeyan ora bisa obah utawa ngomong.
Sapa sing ngalami kelumpuhan turu?
Nganti 25 persen populasi bisa ngalami kelumpuhan turu. Kondisi umum iki asring didiagnosis nalika remaja. Nanging pria lan wanita ing sembarang umur bisa nandhang lara kasebut. Faktor liya sing ana gandhengane karo kelumpuhan turu yaiku:
- Kurang turu
- Ngganti jadwal turu
- Kelainan psikologis kayata stres utawa kelainan bipolar
- Turu ing mburi
- Masalah turu liyane kalebu narcolepsy utawa cramp sikil
- Gunakake obat khusus kayata obat ADHD
- Panggunaan obat
Kepiye diagnosis kelumpuhan turu?
Yen sampeyan ngerti yen sampeyan ora bisa mindhah utawa ngomong sawetara sawetara detik nganti sawetara menit nalika turu utawa turu, sampeyan bakal duwe analisis turu kadang-kadang. Biasane, ora dibutuhake perawatan kanggo iki.
Takon menyang dhokter apa sampeyan ngalami masalah ing ngisor iki:
- Sampeyan rumangsa wedi karo gejala sampeyan
- Gejala kasebut nggawe sampeyan kesel banget nalika awan
- Tandhane nggawe sampeyan siyaga ing wayah wengi
Dokter banjur bisa njaluk informasi babagan tindak-tanduk turu ing ngisor iki:
- Takon apa gejalanya sing tepat lan simpen buku harian turu sajrone sawetara minggu
- Takon babagan kesehatan sampeyan ing jaman biyen, kalebu kelainan turu utawa anggota kulawarga sing kelainan turu
- Rujuk menyang spesialis turu kanggo investigasi luwih lanjut
- Nindakake ujian turu
Kepiye cara ngatasi kelumpuhan turu?
Kanggo umume wong, ora dibutuhake perawatan kanggo kelumpuhan turu. Kadhangkala sampeyan bisa ngatasi masalah sing ndasari kayata narcolepsy, yen sampeyan nandhang kuatir utawa ora bisa turu kanthi lena. Iki minangka sawetara perawatan konvensional:
- Ningkatake kebersihan turu kanthi njamin yen turu nem nganti wolung jam sewengi.
- Gunakake antidepresan nalika diwenehake kanggo ngatur siklus turu.
- Ngatasi masalah psikologis
- Pangobatan kelainan turu liyane
Apa sing bisa ditindakake babagan kelumpuhan turu?
Ora perlu wedi karo monster ing wayah wengi utawa alien sing teka kanggo njaluk sampeyan. Yen sampeyan ngalami kelumpuhan turu, sampeyan bisa njupuk macem-macem langkah ing omah kanggo ngrampungake. Kaping pisanan, priksa manawa sampeyan cukup turu. Coba mateni stres lan ketegangan ing saben dinane, luwih-luwih sadurunge turu. Coba liyaneposisi turuyen wis biasa turu neng mburi. Lan hubungi dhokter yen sampeyan ora turu turu ing wayah wengi amarga kelumpuhan turu.
Referensi:
https://www.webmd.com/s sare-disorder/s tidur-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sidur_paralysis
Isinipun