Apa sing kedadeyan yen aku ngonsumsi Protein lan ora olahraga? Dikempalken karo protein lan asring nganggo bahan-bahan decadent kaya butter kacang lan coklat, protein shake bisa uga akeh kalori. Yen sampeyan ora olahraga lan protein sing goyang nambah kalori ekstra kanggo panganan, sampeyan bakal nambah bobot awak.
pucuk
Ngombe protein goyang tanpa olahraga bisa nyebabake sampeyan ngluwihi kebutuhan kalori saben dina lan nambah bobot awak.
Pira Protein Whey Kanggo Dikonsumsi Nalika Sampeyan Ora Olahraga
Terus karo diskusi, aku bakal njupuk rong perspektif kanggo njlentrehake perkara kasebut.
- Protein whey tanpa olahraga
- Protein goyang tanpa olahraga
Whey minangka sumber protein sing bisa dicerna lan sulih kanggo panganan protein tinggi. Yen panganan kaya protein lan kalebu endhog, iwak, kacang-kacangan lan kedele, lsp. Ganti siji utawa rong barang saben dina mung nganggo protein whey.
MFF Whey Protein 80 terjangkau lan kasedhiya online. 28.6 gram protein berkualitas tinggi iku apik kanggo metabolisme sampeyan. Yen sampeyan njupuk saben esuk, bisa uga nambah tingkat metabolisme.
Sampeyan uga bisa milih panganan whey kanggo ngganti kabeh panganan sajrone sedina. Mung bisa kedadeyan nalika luwe. Ngombe protein whey tegese awak sampeyan cenderung bisa ngobong [protein] luwih cepet.
Enak ngombe whey tanpa olahraga. Suplemen protein liyane kayata kedele, beras, endhog, utawa kasein ora bisa digunakake.
Sampeyan bisa terus nganggo endhog, contone, kanthi bentuk alami. Iki apik kanggo nutrisi sing optimal, apamaneh yen sampeyan ora olahraga. Sampeyan ora prelu diganti suplemen suplemen. Salaman protein endhog alon banget dicerna lan ora mbantu ngobong lemak tanpa olahraga.
Nanging sendok protein whey gampang dicerna lan minangka sarana kanggo nyepetake penurunan bobot nggunakake protein.
Tambah bobot
Ngombe protein whey gonjang-ganjing minangka suplemen panganan minangka langkah sing disaranake sawetara dokter kanggo mbantu pasien sing kurang bobot entuk massa. Guncang protein khas sing digawe karo sendok makan bubuk whey lan gelas susu lemu kurang saka 200 kalori. Iki tegese yen sampeyan ora memenuhi syarat kalori lan ngombe saben dina, sampeyan bisa entuk luwih saka pon saben wulan. Nanging, yen sampeyan aktif lan olahraga kanthi rutin, risiko nambah bobot sing ora dikarepake ora saya dhuwur.
Efek negatif
Apa sampeyan ngetutake rencana kebugaran reguler utawa ora, sampeyan bisa nambah risiko kahanan kesehatan tartamtu kanthi ngetutake diet protein dhuwur. Ing PCRM negesake manawa konsumsi protein sing akeh banget gegayutan karo osteoporosis, watu kalsium, penyakit ginjel lan kanker. MayoClinic.com Dietitian Kadhaptar, Katherine Zeratsky, nulis manawa mangan protein sing akeh uga bisa nyebabake kekurangan nutrisi, amarga suplemen lan guncangan protein ora menehi macem-macem jinis utawa kualitas nutrisi kaya panganan.
Alternatif goyang
Yen sampeyan ngombe protein gonjang-ganjing amarga kurang nutrisi ing pola makan rutin, coba pikirake apa sing dipangan. Miturut MayoClinic.com , panganan sing umume meh mesthi ana pilihan sing unggul, amarga nawakake vitamin, mineral, lan zat protèktif sing suplemen ora bisa ditiru. Cangkir yogurt Yunani nonfat biasa, kayata, nyedhiyakake protein luwih akeh tinimbang sendok makan bubuk whey mung kanggo sawetara kalori. Uga nyedhiyakake vitamin lan mineral, kayata kalsium, sing akeh bubuk ora bisa disedhiyakake. Sumber protein liyane sing akeh nutrisi kalebu endhog, daging putih tanpa lemak, iwak, kacang-kacangan, biji, kacang-kacangan, lan kacang-kacangan.
Apa Aman Ngombe Protein Tanpa Olahraga?
Wis ngucapake ya kanggo protein whey, wajar yen aku ngrembug babagan tingkat keamanan konsumsi. Yen sampeyan bisa njupuk, tegese aman yen duwe. Nanging pinten lan kenapa kudu jelas. Logika sing gampang ngilangi bobot nganggo serum ora ateges sampeyan kudu kakehan.
Aman amarga wong sing bobote rata-rata 70 kg butuh antara 80 lan 90 gram protein saben dina. Ora preduli yen sampeyan entuk saka panganan utawa suplemen kaya buttermilk. Siji-sijine yaiku tuku produk asli kayata MFF Whey 80, sing menehi 25,6 gram protein ing siji porsi.
Aman lan bisa ditindakake, nanging awak butuh nutrisi sing seimbang. Mula, bisa uga ora wicaksana kanggo nglirwakake kesehatan kanthi mung nggunakake protein. Macronutrients liyane kayata karbohidrat lan lemak uga penting.
Dadi Kepiye Serum Ngewangi Sampeyan Entuk Otot Utawa Ilang Bobot?
Sampeyan cukup ngerti sebabe binaragawan mbutuhake serum. Ngombe serum kanggo massa otot utawa ngilangi kalori tanpa olahraga yaiku crita liyane. Kita miwiti kanthi ngrembug babagan sing positip dhisik.
Nambah metabolisme sampeyan: Whey minangka produk sampingan susu sing diproses sajrone nggawe keju. Nduweni kandungan protein alami. Panaliten anyar babagan protein minangka pengeluaran energi. Uga nggunakake energi luwih akeh tinimbang karbohidrat. Kanthi tembung liya, mbantu sampeyan ngobong kalori luwih akeh tinimbang mbandhingake.
Ngurangi keluwen: Protein whey utawa whey nggawe bedane. Serum nyuda keluwen. Protein whey dicampur banyu minangka panganan lengkap sing nyedhiyakake 110 gizi kanggo sampeyan.
Uga ngomong babagan mupangat protein (lan whey) guncang tanpa olahraga.
Fungsi dhasar protein whey (goyang) yaiku nambah daya tahan otot. Sampeyan mbutuhake kanggo ndandani, pulih, lan nguatake otot, nalika mompa otot ing gym. Tanpa olahraga, ora ana aktivisme otot lan mula otot sampeyan ora butuh feed protein tambahan. Sampeyan ora bisa entuk massa otot.
Kaya sing dakkandhakake sadurunge, gelas protein protein whey tegese 110 kalori. A shake whey karo bahan liyane bakal nambah nilai kalori. A shake whey, sing nambah kalori kanggo rutinitas, mung bakal nambah bobot awak.
Maneh, konsentrasi akeh nutrisi bisa nyebabake sampeyan ora nggatekake wong liya. Awak mung butuh bagean protein kanggo nyukupi kabutuhan nutrisi saben dina. Overdosis protein tegese ilang panganan sing sehat. Iki uga nggawe tekanan ing ginjel kanggo dicerna lan dicopot saka sistem.
Ana kalorone uga kekurangan. Ana kalorone uga kekurangan. Kanggo ngimbangi kalorone, kita kudu nggatekake level konsumsi.
kesimpulan
Protein whey tanpa olahraga minangka pilihan sing aman. Yen sampeyan ora nyebrang wates, sampeyan isih bisa nguntungake protein kaya whey. Ora mbukak weteng lan uga ngobong kalori (apik kanggo risak protein).
Tansah mriksa sumber protein whey. Sampeyan kudu ngerti ngendi kanggo tuku lan profil konten. Penting amarga sampeyan butuh profil protein whey sing tepat tanpa olahraga.
Isinipun
- pucuk
- Pira Protein Whey Kanggo Dikonsumsi Nalika Sampeyan Ora Olahraga
- Tambah bobot
- Efek negatif
- Alternatif goyang
- Apa Aman Ngombe Protein Tanpa Olahraga?
- Dadi Kepiye Serum Ngewangi Sampeyan Entuk Otot Utawa Ilang Bobot?
- Apa Kedele Fattening? Temokake kenapa kedele mbantu ngilangi bobot awak
- Luisa Herb, Mupangate, Properti lan Kanggo Apa
- Apa sing diarani terapi kerja?
- Vitamin kanggo rambut rontog sing bisa digunakake
- Cetirizine - Apa kanggo, Dosis, Efesus lan Efek
- Napa lawanku metu ing praupanku?